Karcsúsító vacufit
Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?
A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak karcsúsító vacufit, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.
Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni. A szervezet akkor használja fel saját tartalékait, ha kevesebb energiát viszel be ételekből, italokból, mint amennyit a tested napi működése során felhasznál, azaz kalóriadeficitet hozol létre. Az, hogy mennyit hatalmas fogyás 1 hónap, attól függ, hogy mekkora a szükséges és a ténylegesen bevitt mennyiség közti különbség.
Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni karcsúsító vacufit hónap leforgása alatt, ez azonban legfeljebb akkor érhető el, ha körülbelül 50 kiló vagy annál több a kezdő felesleg. Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal?
Ilyenkor sem érdemes azonban ennyire sietni. Nagyjából havonta maximum kiló fogyás az egészséges.
Ennek eléréséhez minden nap legfeljebb kalóriával kell kevesebbet bevinned, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, de ilyenkor is minimum kalóriát. Ezzel hetente összesen kalória hiánya jön létre.
Mivel egy kiló emberi zsírból a test kalóriát tud kivonni, így ebből a deficitből minden héten kicsit több mint fél kilót veszítesz majd.
Emellett hatalmas fogyás 1 hónap táplálkozási szokásaid megváltoztatása segíthet abban, hogy a szervezeted kevesebb vizet tartson visszaígy a hónap végére összesen nagyjából öt kiló mínusznak nézhetsz akár elébe, ám tudnod kell, hogy ennek egy része a gyorsan visszatérő vízfelesleg.
Lásd még.