Mandarin fogyás. A mandarin miatt fogyni kell?, Gyümölcsök diétában
A téli szezon kedvelt gyümölcsei a citrusfélék, melyek közül talán a mandarin a legédesebb, nem véletlen, hogy sok fogy belőle a hidegebb hónapokban. Amellett, hogy finom, segítségedre lehet a túlsúly leküzdésében is.
Magas rosttartalma és méregtelenítő hatása miatt érdemes akár mindennap fogyasztanod. Méregtelenítő mandarinkúra A mandarin - csakúgy, mint más citrusfélék - rostban gazdag gyümölcsnek számít. Elegendő folyadékfogyasztás mellett segít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, javítja az anyagcserét.
A benne lévő C-vitaminnak köszönhetően fogyasztásával támogathatod a zsírégetést, az immunerősítő vitamin ugyanis versenybe száll a hizlaló szénhidrátokkal.
Erről a folyamatról többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből!
Kiegyensúlyozott inzulinszint A Nyugat-ontariói Egyetem kutatása szerint mindezeken kívül segít kiegyensúlyozottá tenni az inzulinszintet, növeli a sejtek hormon mandarin fogyás érzékenységét. A fentieknek köszönhetően a mandarin fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegség, valamint az elhízás kialakulását.
A benne lévő nobiletin nevű vegyület emellett az érelmeszesedés és a szívinfarktus rizikóját is csökkenti.
Mintaétrend Az alábbi étrendet nem kell túl szigorúan venned, inkább csak mintaként szolgál. Ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran valamilyen zöldséget, gyümölcsöt, puffasztott búzát, korpás kekszet vagy élőflórás joghurtot, kefirt.