Fogyjon az eszével
Kezdőlap Fogyjon az eszével Nyelje le az étvágycsökkentőket, használjon könnyű termékeket, vagy akár reggelire is menjen az irodába: Azok, akik csökkenteni akarják a súlyukat a mindennapi munkában, gyakran igénybe veszik ezeket a fogyás trükköket - és ezért súlyosan tévednek.
A könnyű termékek sem tesznek karcsúvá. Az éhgyomorra történő otthagyás nem hasznos módszer a fogyáshoz. Legkésőbb reggel a legtöbb ember éhes az édességre - vagy ebédnél eltalálja.
Tehát nem segít: Ha tenni akarsz a plusz fontok ellen, fogyjon az eszével és fejeddel kell hadat üzenned ellenük. Egy kis jó akarattal mindkettő beilleszthető a mindennapi munkába. Autóvezetés helyett kerékpárral megy a munkahelyére.
A lépcső pedig jobb, mint a lift. Munka után az állóképességi sportoknak is szerepelnie kell a programban.
Hangulatától függően ez lehet például séta, úszás vagy kocogás. Ha önmagában hiányzik a motiváció, a legjobb, ha találkozunk hasonló gondolkodású emberekkel, vagy regisztrálunk egy sporttanfolyamra. Az étrend megváltoztatása gyakran kevesebb erőfeszítéssel valósítható meg, mint azt eredetileg gondolták.
Sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék, valamint a lehető legkevesebb zsírtartalmú étel tartozik az új menübe. Az irodai vágyakozás ellen segítenek az alma- vagy körteszelet, valamint a reggel könnyen elkészíthető zöldségrudak.
Mivel a jelentős fogyás időbe telik. Végül is a fontoknak hosszú távon távol kell maradniuk.