Kakaógombák fogyás
A nagy kar titkát keressük Kiss Jenővel! 💪 - SUPERSET edzésmagazin- BioTechUSA
Előnyök 1. Magas védő antioxidánsok és gyulladásgátló vegyületek Alapos kutatások alapján a kakaó főbb kakaógombák fogyás előnyei a polifenolokból és az epicatechinből származnak, amely a kakaóban található flavanol. A sötét csokoládé gyártási folyamata megtartja az epikatechint, míg a tejcsokoládé nem tartalmaz jelentős mennyiségeket.
Hogyan kevesebbet enni?
A tanulmányok kimutatták, hogy a kakainban a vegyületek leggyakoribb kategóriája a katechinek, antocianinok és proanthocianidinek. Mind a járványtani, mind a klinikai vizsgálatok arra utalnak, hogy a sötét csokoládé jótékony hatással van a kakaógombák fogyás, lipidekre, vércukorszintjére és a gyulladás markereire.
Az ezen előnyök alapjául szolgáló javasolt mechanizmusok közé tartozik a fokozott nitrogén-oxid biohasznosulás, valamint a jobb mitokondriális szerkezet és funkció. A kakaó-polifenolokról szintén úgy találták, hogy modulálják a bél mikrobiota-ját, és olyan jótékony baktériumok növekedéséhez vezetnek, amelyek aktiválják a gyulladásgátló útvonalakat.
Segítsen fenntartani az izom- és idegfunkciókat A kakaóbab az egyik legjobb magnéziumban gazdag étel. A magnézium egy ásványi anyag, amely a testünk több mint biokémiai reakciójához szükséges, és a kakaómagacsok elég sokat tartalmaznak.
A magnézium kulcsfontosságú az izom- és idegműködéshez, folyamatosan tartva a szívritmust. Magas magnéziumtartalmának, valamint az epicatechin hatásainak köszönhetően a tanulmányok arra utalnak, hogy a kakaó javíthatja az izomszerkezetet és javítja az idegműködést.
10 napos dieta. További cikkeink a témában
Segíthet a fogyásban Igen, fogyni lehet, ha kakaót eszik. Fontos, kakaógombák fogyás ezt folyamatosan ellenőrizze, mivel a kakaóban magas a zsírtartalom és a kakaógombák fogyás, de ha tiszta kakaót vagy kakaóhéjat kakaógombák fogyás, sok rostot és cukrot nem kaphat. Nincs szükség a fedélzetre menni - próbáljon egyszerre csak egy vagy két evőkanálot enni, hogy egészséges módon megfékezze a fogyás warfarin alatt iránti vágyát.
Elősegítheti a székrekedés megelőzését Ha normál csokoládét eszik, akkor nem kap diétás rost, de egy uncia kakaóbél kilenc gramm.
Ez a kakaóhéjat végső, magas rosttartalmú ételré teszi. Ezenkívül a kakaóban található rost elősegítheti a bélrendszer szabályos működését. Egy klinikai vizsgálatban az alanyoknak kakaóport adtak magas rosttartalmú kakaókorpaval napi kétszer, két négyhetes időszak alatt. A kakaópor fogyasztásakor a bélmozgás gyakorisága és a székrekedés érzése csökkent.
Az ezekben a kiegészítőkben szereplő nyers kakaó a természetes székrekedés enyhítésének hátterében állt. Segítheti a vashiányos vérszegénység megelőzését A vas szükséges a vörösvértestek előállításához, így vasban gazdag ételként a kakaó segíthet elleni vérszegénység tüneteinek leküzdésében.
Éhséghormon
Nyers kakaóbogarakkal unciánként az ajánlott napi vasbevitel 6 százalékát kaphatja meg. A vashiánynak olyan mellékhatásai vannak, mint a fáradtság és a rossz közérzet. Szerencsére a vasban gazdag a kakaó. A megfelelő felszívódás jobb biztosítása érdekében párosítsa azt egy jó C-vitamin forrással, mint egy darab gyümölcs.
Kakaóbab gyümölcs vagy zöldség? - Gabona
Megállapítottuk, hogy a kakaó-polifenolok az endotél NO-szintáz aktiválásával indukálják a nitrogén-monoxid NO felszabadulását, ami az egyik módja az értágító és kardioprotektív hatások kifejlesztésére. A csokoládé antioxidánsai valószínűleg a leggyakoribb előnyök forrásai, amelyeket tudunk. A kakaóbab, különösen nyersen fogyasztva, a legkagasabb antioxidáns ételek közé tartozik, köszönhetően a kakaóbogyóban rendelkezésre álló fitonápanyagoknak, segítve a felszívódást a szabad gyökökben, amelyek károsítják a testet.
Egy tanulmány, amelyet aKortárs vélemények a kardiovaszkuláris orvoslásról számolt be, hogy az epidemiológiai adatok kakaógombák fogyás mutatják, hogy a növényi eredetű élelmiszerek és italok rendszeres étrendi bevitelét csökkenti a szívkoszorúér betegség és a stroke kockázata. Ezenkívül a vizsgálatok kimutatták a kakaó jótékony hatásait a vérnyomásra, az inzulinrezisztenciára, valamint az ér- és vérlemezke-működésre. Segítsen a hasmenés kezelésében A kakaóbab történelmileg használták a hasmenés megállításának kezelésére, kakaógombák fogyás a kutatók szerint a kakaóban található polifenolok miatt működhetnek, amelyek gátolják a bél kiválasztását.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
A Sanghaji Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetemen végzett tanulmányban megvizsgálták a kakaóban jelenlévő flavonoid vegyületek vagy molekulárisan szorosan rokon vegyületek dózisfüggő hatásait, amelyek lehetővé teszik a vékonybélben a folyadék felhalmozódásának megakadályozását, amely a hasmenés.
Segíthet javítani a hangulatát A neurotranszmitterek az agyunk kis hírvivői, amelyek elmondják testünknek, hogyan kell viselkedni, és végül befolyásolják a hangulatunkat. A kakaó- és kakaómagacsok elképesztő képességgel bírnak, hogy meghatározzák ezeket a neurotranszmittereket. A csokoládé kakaó formájában serkenti az agyat, hogy felszabadítson bizonyos neurotranszmittereket, amelyek pozitív érzelmeket válthatnak ki.