Zsírvesztés az erős sportolók számára
Zsírvesztés sportolók. A test zsírégetési folyamata, Zsírégetés leegyszerűsítve
Sok olyan erős sportoló, aki nem hagy ki semmilyen edzést, kevés figyelmet fordít erre a tényre. Az edzés sikere jelentősen javulhat, ha helyes táplálkozási stratégiát alkalmaznak: lényegesen gyorsabb izomépítés vagy drasztikusan megnövekedett zsírvesztés, a céltól függően.
Christian von Loeffelholz a testépítők legígéretesebb táplálkozási stratégiáit vizsgálja. Összehasonlítja a hagyományos izomépítő módszereket sok fehérje, kevés zsír az új megközelítésekkel sok szénhidrát magasabb zsírszázalékkal, anabolikus étrend, cikk-cakk diétamegmutatja azok előnyeit és hátrányait, és sok gyakorlati tippet ad.
Novagenics teljesítménytáplálás erős sportolók számára - Dr
Fontos gyakorlati kérdésekkel foglalkozik, mint például az edzéssel kapcsolatos étkezés, a helyes fehérjebevitel, a megnövekedett kalóriabevitel problémái, az éjszakai étkezés és még sok más. A szerző ugyanolyan gondossággal hasonlítja össze a testépítő zsírvesztési stratégiáit: szigorúan kalóriatartalmú étrendeket, szigorúan alacsony zsírtartalmú étrendeket, a ketogén étrend és a ciklikus étrend változatait az ételek kombinálásával.
Bemutatja a zsírcsökkentés alapelveit, megvizsgálja a zsírégetést befolyásoló tényezőket és az edzés hatását a zsírvesztésre. A verseny megfelelő előkészítéséről szóló kirándulással, valamint a gyakorlat számos tippjével. A könyv lazán íródott, több mint referenciával, sok könnyen megvalósítható ajánlással és számos alkalmazási példával táblázatok és áttekintések formájában.
A hatékony zsírégetés alapjai
A tartalomból: A német bajnokság kvalifikációja során felmerült a túlzott víztárolás problémája. Aztán elhatározták, hogy öt nappal később 80 kg-ig terjedő súlycsoportban indul a verseny.
Mivel a súly a kvalifikációt követő napon 88 kg volt, a következő napokban nyolc kilót kellett csökkenteni. A leadandó súly nagy részét víznek kell tartalmaznia, amelyet vizelethajtó teákkal, alacsony folyadékfogyasztással és rengeteg testmozgással valósítottak meg.
Ilyen extrém súlycsökkentéssel óhatatlanul fel kellett áldozni az izomtömeget is, amelyhez jelentősen hozzájárult a jelentősen csökkentett táplálékfelvétel, rengeteg állóképesség és felsőtest edzés, valamint a pózolás. A cél így valósult meg: 1. Táplálék: kcal.
Zsírvesztés sportolók, Ezek a leggyorsabb zsírégető módszerek | Well&fit
Folyadék: 2 liter tea Súly: 88,0 kilogramm 2. Táplálkozás: kcal. Folyadék: 2 liter tea Súly: 85,0 kilogramm 3. Táplálék: kcal, g fehérje, 6 g szénhidrát, 16 g zsír fehérjeporból, lazac sonka és kevés növényi olaj.
Zsírvesztés szeminárium. Detoxbyandreea - hogyan lehet elégetni a hasi zsírt 3 nap alatt CSID Video
Folyadék: 2,5 liter tea 4. Folyadék: 1,5 liter tea, 0,5 liter víz Súly: 82,5 kilogramm 5.
Mivel megengedett egy zsírvesztés az erős sportolók számára perces ismétlési periódus, a súlyhatár még mindig elérhető volt egy gyötrelmes futás után. Napidíj a fogyáshoz követően a versenyig g rizst és g pulykát ettek, és körülbelül három litert ittak. Az étkezési só elfogyasztása után az izmok kemények és tele voltak.
- Makrók számolása a testzsír csökkentése érdekében
- Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN? Zsírvesztés sportolók
A táplálékról és a táplálék-kiegészítőkről további információt talál a weboldalunkon Fitness lexikon A Sportnahrung-Engel több mint 25 professzionális és ingyenes edzéstervet kínál az izom- vagy zsírvesztés növelésére fitness kezdőknek, haladóknak és testépítő szakembereknek.
Természetesen professzionális és ingyenes táplálkozási terveket is kínálunk az izomépítéshez vagy az étrendhez.
