Hit a fogyáshoz
Kezdőlap Fogyni az éneklésben A nagy intenzitású edzés röviden "HIT" arról szól, hogy nagyon rövid időn belül növeljük a pulzust és fenntartjuk ezt a magas edzésintenzitást.
Az alacsony oxigéntartalmú edzés anaerob miatt az anyagcsere sokáig aktív marad az edzés után, és az utánaégés hatása óriási. Megfelelő étrenddel kiegészítve a HIT segítségével rövid időn belül csökkentheti a zsírtömeget, és növelheti az anyagcsere sebességét a szervezetben. A hatékony képzés nem azt jelenti, hogy naponta több órát kell befektetnie.
Ha időszerű okokból nincs lehetősége napi perces kardio edzésre, a HIT pontosan az Ön számára. Az eredmények önmagukért beszélnek. A testzsír százalék jelentősen gyorsabban csökken a HIT-el, mint a hagyományos fogyás esetén.
Míg a kardió edzés csak zsírt éget és aktiválja az anyagcserét az edzés során, a HIT-vel végzett teljes forgalom a szélsőséges utóhatás miatt jelentősen nagyobb. A döntő tényező nem az edzés közbeni kalóriafogyasztás, hanem az hit a fogyáshoz alatti és utáni teljes forgalom.
A HIT lecke nagyon intenzív és rendkívül változatos. A következő tartalomra számíthat:.