Fogyjon a t25 tel. Magas rajt FOCUS T25! Ki csatlakozik hozzám Fogyjon le - FÓRUM Alak; amp; Sport - Doctissimo
Lehet fogyni a Focus Ttel? ShaunT ban piacra dobott edzésének mottója, hogy mindenkinek van 25 perce egy milyen zsír veszteség.
És tényleg! A Focus T25 egy három hónapos, heti ötszöri edzést magába foglaló program, amivel igen látványos eredményeket lehet elérni. A legnagyobb különbség az Insanity-vel szemben, hogy itt nem kapsz szünetet 3 percenként, fogyjon a t25 tel nem is akarsz meghalni az első 10m perc után.
Ha szabályosan végezzük a gyakorlatokat, éppen úgy leizzadunk mint egy jó kis cardio circuit-nél. A három hónap alatt három különféle mozgástípuson van a mennyi fogyás t el.
Az első hónapban elsősorban saját súllyal, kardiósabb, a második hónapban már súlyzók beiktatásával fele-fele arányban, majd a harmadik hónapban már inkább csak súlyzós gyakorlatok vannak. A hasizom végig nagy hangsúlyt kap és bizony el lehet érni a sixpacket a három hónapos progi alatt!
A kajázás természetesen itt is kiemelten fontos, nincs tingli-tangli, edzekmajdjólbezabálok hozzáállás. A diétát be kell tartani, mert csak ezzel lehet látványos sikereket elérni.
Tehát hogy is néz ki a diéta? A bűvös szám az 5 lesz ebben a három hónapban.
Fogyjon a t25-tel, Fitness DVD
Ugyanis görkorcsolyázás lefogy ötször kell étkezni, az ételeket pedig maximum 5 összetevőből állíthatók össze. A clean eating alapszabályai itt is érvényesek!
A napi ötszöri étkezés fokozza az anyagcserét és nem engedi leesni a vércukor szinted.