Egészséges desszertek amikor fogyni próbál

egészséges desszertek amikor fogyni próbál

egészséges desszertek amikor fogyni próbál

A fogyni vágyók egy része úgy gondolja, a diéta akkor lesz eredményes, ha korgó gyomorral tér nyugovóra. Ez azonban tévedés.

egészséges desszertek amikor fogyni próbál

Hiszen minél tovább próbál valaki így élni, annál biztosabb, hogy feladja a dolgot. Éhezés helyett inkább olyan tápanyagokkal kell gazdagítani az étrendet a nap folyamán, melyek hosszú időre eltelítenek.

A táplálkozás folyamatát agyunk irányítja, és erre erősen kihatnak érzéseink, lelkiállapotunk.

Ilyenek a rostban és fehérjében gazdag ételek, mint a görög joghurt, bizonyos gyümölcsök és kis mennyiségben az olajos magvak. Segítségükkel akkor sem kell koplalnod, ha egyébként több kalóriát fogyasztasz, mint korábban. Nassolás diéta alatt Ha az időbeosztásod szerint korán vacsorázol, ám jóval később kerülsz ágyba, teljesen rendben van, ha este nyolc után is eszel.

A lényeg, hogy még legalább két óra elteljen a lefekvésig, mivel az emésztőrendszernek szüksége van legalább nyolc óra szünetre.

egészséges desszertek amikor fogyni próbál

Arra érdemes ügyelni, hogy az esti nassolás ne csupán szénhidrátból álljon, mert, amíg napközben glikogénné alakul, melyet a szervezet energiaforrásként használ, addig éjszaka a glikogén feleslegessé válik, és zsírrá alakul.

Ezért mutatunk pár alternatívát, hogy mégse éhesen kelljen lefeküdnöd. Persze, kalória ezekben is van, ezért, ha biztosan tudod, hogy nyolc után nassolni fogsz, számold bele őket előre a napi kalóriáidba, és máris büntetlenül élvezheted őket!

Így bűnözz bűntudat nélkül! - 5 egészséges édesség - Myschool

Lehet, hogy érdekel